Pilates und Wirbelsäule

Mit diesem Körpertraining werden Muskeln gestärkt und geformt, die Haltung und Flexibilität verbessert. Eine Zentrale Rolle spielt dabei die Kräftigung der Körpermitte.

Die Pilates-Methode wurde von Joseph H. Pilates vor über siebzig Jahren entwickelt und ist ein System aus sanften Dehn- und Kräftigungsübungen. Eine sanfte und zugleich effektive Trainingsform fördert die physische und die psychische Ausdauer. Die Bewegungskoordination wird verbessert. Muskeln werden flexibler und Gelenke beweglicher. Speziell der Bauch wird straff und fest. Neben der korrekten Atmung und der nötigen Stabilität des Rumpfes, stehen komplexe Übungsabläufe im Vordergrund die eine Muskelstraffung des gesamten Körpers bewirken. Im Zentrum des Trainings steht das »Powerhaus«, also der untere Rückenbereich, plus Bauch und Po. Alle Bewegungsabläufe werden mit einer fließenden pilatestypischen Atmung verbunden.

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