Kraftkreis

Der Kraftkreis besteht aus 8 effektive®-Circuit-Stationen, an denen innerhalb einer Stunde jede Muskelgruppe optimal trainiert wird.

Pro Station werden jeweils Agonist und Antagonist angesprochen, welche in Sätzen von ein bis eineinhalb Minuten an die Belastungsgrenze geführt und gleichzeitig aber auch gedehnt werden, sodass ein schlank geformter Muskelaufbau die Folge ist. Nach Musik wird auf Zwischenstationen (höhenverstellbare Plattformen) das Herz-Kreislauf-System trainiert, bevor zur nächsten Kraftstation übergegangen wird.

Somit ist es möglich in kürzester Zeit ein Muskelaufbau-, Ausdauer-, und Fettverbrennungstraining auszuführen.

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