Aerobic

Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining nach rhythmischer Musik, das Bewegung und Spaß miteinander verbindet. In einer abwechslungsreichen Mischung aus Schrittmustern und Armbewegungen werden die motorischen Komponenten Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination gefördert.

Zu motivierender Musik werden nach dem Warm-up im Cardio-Teil wechselnde Schrittkombinationen eingeübt, bei denen nicht nur die Fettverbrennung, der Muskelaufbau und die Schulung der konditionellen und koordinatorischen Fähigkeiten im Mittelpunkt stehen, sondern auch die Freude an der Bewegung. Die Aerobic-Einheit endet mit dem Cool-down, einer Abwärmphase, die zum einen dazu dient, die Herzfrequenz nach dem Cardio-Training wieder zu reduzieren, und zum anderen dem Nachdehnen und Entspannen gewidmet ist.

Dieser Kurs richtet sich an alle, die Freude an der Bewegung zur Musik und in der Gruppe haben und auf der Suche nach einem die Fettverbrennung ankurbelnden Herz-Kreislauf-Training sind.

Kursübersicht

Kursplan