Super Bauch

Ziel des Kurses ist ein intensives, ausdauerndes Bauchtraining zur Verbesserung der Haltung und Kräftigung der Bauch- und Rumpfmuskulatur.

In diesen 30 Minuten dreht sich alles um den Bauch. Wir  arbeiten gezielt an den hinteren und vorderen Bauchmuskeln für einen flachen und festen Bauch, denn gut trainierte Bauchmuskeln erleichtern eine gute Körperhaltung und wirken dem Hohlkreuz und „ Entenpo“ entgegen. Größtenteils arbeiten wir auf der Gymnastikmatte mit Zuhilfenahme des Pezziballs und Tubes zu entsprechend motivierender Musik.

Kursaufbau:

• Warm up ca. 5 min
• Kräftigung ca. 20 min

Kursübersicht

Kursplan