Indoor Cycling

Indoor-Cycling ist ein Gelenk schonendes Kraft- und Ausdauertraining auf stationären Fahrrädern, welches zu motivierender Musik das Herz-Kreislauf-System positiv beeinflusst. Vor allem die Bein- und Pomuskulatur wird in diesem Kurs geformt und gestärkt und Körperfett wird abgebaut.

Durch die Musik wird die Trittfrequenz, die Fahrweise (Treten im Sitzen, Wiegetritt usw.) und die ungefähre Höhe des Widerstandes vorgegeben. Jeder Fahrer kann dennoch selbst seinen individuellen Trainingswiderstand wählen, sodass Teilnehmerinnen mit unterschiedlichem Leistungsniveau gemeinsam trainieren können. Demnach ist dieser Kurs auch für Anfänger geeignet. Alles in allem ein interessanter Kurs, der mit passender Musik und der besten Freundin richtig Spaß macht.

Kursübersicht

Kursplan