Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik ist eine gezielte Gymnastik zur Stärkung und Dehnung des Stützkorsetts, d.h. der Rücken-, Bauch- und Hüftmuskulatur.

Ein schwaches Muskelkorsett verursacht oftmals Schmerzen. Dem gilt es vorzubeugen. Dies gelingt durch die Schulung der Körperwahrnehmung und der Koordination, durch Kräftigung abgeschwächter Muskelpartien und Mobilisation von Wirbelsäule und Extremitäten sowie durch Dehnung verkürzter Muskelgruppen.

All diese Punkte werden in diesem Kurs ganz groß geschrieben und durch gezielte Übungen miteinander verbunden. Die Körperhaltung wird verbessert, Rückenbeschwerden und Verspannungen werden gelöst und zugleich der gesamte Körper entspannt.

Die Wirbelsäulengymnastik ist für „Jedefrau“ geeignet, da sie präventiven und rehabilitativen Nutzen hat.

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