Firmenfitness
	RÜCKEN-FIT   |   CARDIO-FIT  |  ERGONOMIEBERATUNG  |  GESUNDE ERNÄHRUNG
	RÜCKEN-FIT Haben auch Sie Probleme mit Rückenerkrankungen in Ihrem Unternehmen? Gerne beraten wir Sie, wie Sie Ihre rückenschmerzbedingten Fehlzeiten senken können. ZIELGRUPPE Rücken - Fit ist ein umfassendes Konzept für Arbeitnehmer und Führungskräfte, die schwerpunktmäßig sitzende Tätigkeiten ausüben. ZIELSETZUNG In diesem Rückenkonzept werden folgende Zielstellungen verfolgt: Primärziel dieser Konzeption ist die Vorbeugung und Beseitigung von Rückenproblemen Prävention von chronisch-degenerativen Rückenerkrankungen Reduzierung der Rückenschmerz bedingten Fehlzeiten INHALT 1. Eingangsanalyse und Beratung Bei der Eingangsanalyse werden in einem Gespräch gesundheitliche Einschränkungen bzw. Ziele und Erwartungen der Mitarbeiter besprochen. Unterstützt durch das Rückenkonzept Back Check nach Dr. Wolff führen wir eine Muskelfunktionsdiagnostik der Rumpfmuskulatur durch. Bei der anschließenden Besprechung der Analyseergebnisse werden individuelle Risikofaktoren aufgezeigt und Trainingsempfehlungen ausgesprochen. 2.   Gesundheitsfördermaßnahmen Sensibilisierungsmaßnahmen Sensibilisierung der Belegschaft durch eine Reihe von Informations- und Erlebnisvorträgen rund um das Thema Rücken. Rückenfitness - Programm Parallel zu den Sensibilisierungsmaßnahmen wird dem Mitarbeiter ein Zielgerichtetes Bewegungsprogramm unterbreitet: In Aufbau- und Folgekursen wird rückengerechtes Verhalten vermittelt und die Wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur gekräftigt. Anti-Stress Kursangebote Rückenschmerzen haben in mehr als 50 Prozent der Fälle psychosomatische Ursachen. Ein Anti-Stress-Angebot, wie beispielsweise Power Yoga oder Pilates dient der Entspannung und dem Stressabbau der Kursteilnehmer. Spezifische Relaxnackenmassage Um Verspannungen im Hals- und Schulterbereich vorzubeugen und zu lösen, bietet eine Physiotherapeutin unserer Einrichtung Rücken- Präventionsmassagen direkt am Arbeitsplatz an. 3.   Abschlussanalyse Es erfolgt ein Re- Muskelfunktionstest mit anschließender Gegenüberstellung der Messergebnisse von der Eingangs- und Abschlussanalyse.
	CARDIO-FIT Leiden Ihre Arbeitnehmer und Führungskräfte auch unter Bewegungsmangel und haben Konzentrationsschwächen? Dann melden Sie sich bei uns, denn wir haben genau das richtige Konzept für Ihr Unternehmen, um diese Mangelerscheinungen zu beseitigen. ZIELGRUPPE Cardio - Fit ist ein ausführliches Konzept für Arbeitnehmer und Führungskräfte, die schwerpunktmäßig sitzende Tätigkeiten ausüben. ZIELSETZUNG Nordic Walking bedeutet Bewegung in freier Natur, frischer Luft und auf unterschiedlichem Terrain. Das Programm ist dem Präventionsprinzip „Bewegung zur Förderung des Herz-Kreislaufsystems“ zuzuordnen, wobei durch die positiven Auswirkungen eines regelmäßigen Ausdauertrainings auch andere Präventionsprinzipien greifen. Regelmäßiges Nordic Walking ist eine besonders wirksame Methode, um den Teufelskreis aus Bewegungsmangel, Schmerzen (am Stütz- u. Bewegungsapparat) und Unwohlsein (Übergewicht, depressive Grundstimmung) und Stress zu durchbrechen und die entstandenen Defizite auszugleichen. Wesentliche Teilziele des Kurses sind: die Vermittlung von Grundkenntnissen der Trainingslehre, das Hervorheben der positiven Effekte eines kontinuierlichen Ausdauertrainings, die subjektiv bedeutsame Erhöhung der Herz-Kreislaufleistungsfähigkeit durch das Training die Schaffung einer ausreichenden Motivation zur langfristigen Durchführung eines Nordic Walking Training INHALT Vor Beginn des Kurses, welcher in der Heide stattfindet, müssen sich alle Teilnehmer einer ausführlichen Anamnese und anschließendem Herz-Kreislauf-Belastungstest in unserer Einrichtung unterziehen. Wenn keine Kontraindikationen für das Nordic Walking vorliegen, kann man an dem Kurs teilnehmen. Jede Stunde setzt sich aus einem Informations- und einem Praxisteil zusammen. Der Informationsteil dient der Wissensvermittlung und der Praxisteil dem Erlernen der Nordic Walking Technik. Wie die einzelnen Elemente in die Stunden eingebaut werden, ist abhängig von den jeweiligen Bedingungen, denen sich der Kursleiter anpassen muss. Schwerpunkte des Kurses sind: das Erlernen der Grundtechnik (Harmonische Bewegung mit Stöcken), das Erlernen einer individuellen Belastungssteuerung durch Veränderung der Intensität (Geschwindigkeit, Schrittfrequenz, Schrittlänge, Geländestrecke etc.) und das Erlernen von Dehnungsübungen und Kräftigungsübungen. Nach Beendigung des Kurses findet ein Cardio- Re- Test statt, um die Positiven Veränderungen der Belastbarkeit des Herz- Kreislaufsystems zu visualisieren. Weiterhin soll noch einmal die Notwendigkeit der vom Alltag abweichenden Bewegungsformen aufgezeigt werden.
	ERGONOMIEBERATUNG Sie wollen von den Vorteilen ergonomisch gestalteter Arbeitsplätze in Ihrer Firma profitieren? Gerne geben wir Ihnen weitere Informationen zu unserem Angebot. ZIELGRUPPE Ergonomieberatung ist ein Konzept für Arbeitnehmer und Führungskräfte, welche eine sitzende Tätigkeit ausüben. ZIELSETZUNG Die Ergonomie, ein Begriff aus dem altgriechischen (Ergon = Arbeit, Nomos = Gesetzmäßigkeit), passt die Arbeit und Arbeitsmittel den Fähigkeiten und Bedürfnissen der Arbeitnehmer an. Folgende Ziele werden dabei angestrebt: Negative Einflüsse beseitigen, welche die Leistungsfähigkeit ihrer Arbeitnehmer und Führungskräfte beeinträchtigen und körperliche Beschwerden verursachen Steigerung der Produktivität durch effizienteres Arbeiten Verminderung von Überlastungsschäden Ihrer Belegschaft. INHALT Um einen optimalen Effekt zu erzielen, bieten wir die Maßnahme in drei aufeinander folgenden Schritten an: 1. Arbeitsplatzbegehung Im ersten Schritt begeht einer unserer Diplomsportlehrer die Arbeitsplätze um sich ein Bild von der Ausgangssituation vor Ort zu verschaffen. Hierbei liegen die Beobachtungsschwerpunkte bei der Körperhaltung während der Arbeit, der Ausführung von Arbeitsabläufen und der Gestaltung der Arbeitsplätze. Bei jedem einzelnen wird ein individuelles Medi Mouse Wirbelsäulenscreening durchgeführt. Auf Basis der gewonnenen Messergebnisse und Erkenntnisse stellt unsere Fachkraft bedarfsgerechte Inhalte für die anschließende Gruppenweiterbildung für einzelne Organisationseinheiten zusammen. 2. Gruppenweiterbildung „Ergonomie und Motivation zu mehr Bewegung am Arbeitsplatz“ In Gruppen werden Ihren Mitarbeiter die Grundlagen für eine ökonomische und gesundheitsgerechte Arbeitsbereichgestaltung vermittelt. Hierzu zählt vorrangig die ergonomische Einstellung des Arbeitsplatzes (Tisch, Stuhl, PC- Monitor etc.). Für die fachgerechte Umgestaltung des Arbeitsplatzes werden die Ergebnisse des Wirbelsäulenscreenings herangezogen. Zusätzlich werden Bewegungen und Dehnübungen zur Vermeidung von Überlastungen vorgestellt und gemeinsam durchgeführt. Die vermittelten Übungen werden zukünftig täglich in so genannten aktiven Bewegungspausen am Arbeitplatz durchgeführt. 3. Ergonomieberatung direkt am Arbeitsplatz Wenn es notwendig ist, besucht der Diplomsportlehrer im Anschluss an die Gruppenweiterbildung erneut die Arbeitsplätze, um jeden einzelnen Mitarbeiter bei der Umsetzung der vermittelten Informationen zu unterstützen. Mit individuellen Hilfestellungen und Tipps wird bedarfsorientiert auf den Mitarbeiter eingegangen, Arbeitsabläufe gesundheitsorientiert ausgeführt und Arbeitsplätze nach ergonomischen Gesichtspunkten umgestaltet.
	GESUNDE ERNÄHRUNG Haben auch Ihre Arbeitnehmer und Führungskräfte Probleme, Ihre Nahrungsaufnahme während der Arbeitszeit zu organisieren? Dann lassen Sie sich bei der Erstellung eines betrieblichen Ernährungskonzeptes von uns helfen. ZIELGRUPPE Gesunde Ernährung ist ein Konzept für Arbeitnehmer und Führungskräfte, welche Schwierigkeiten bei der Organisation Ihrer Nahrungsaufnahme während der Arbeit haben. ZIELSETZUNG In diesem Ernährungskonzept werden folgende Zielstellungen verfolgt: Veränderung des Essverhalten am Arbeitsplatz Vorbeugung Beseitigung von Krankheiten z. B. Magen- Darmerkrankung, Adipositas, Hypertonie, Diabetes mellitus, Essstörungen… INHALT Check up Mit einer speziellen Körperfettanalyse werden die Bestandteile des Körpers (Körpergewicht, Körperfettanteil, Muskelmasse, Knochenmasse und Körperwasserwerte) bestimmt. Bei der anschließenden Besprechung der Analyseergebnisse werden der Ist- Zustand und individuelle Risikofaktoren dargestellt. Vorträge rund um die Ernährung Zehn Regeln für eine vollwertige Ernährung – nach der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) Essen und Trinken hält Leib und Seele zusammen Das ist ein alter Spruch, in dem sehr viel Wahrheit steckt. Wir essen zu einseitig, zu fett, zu süß, zu salzig, zu ballaststoffarm, Fast- food und auch zu hastig. Trotz des großen Nahrungsangebotes ernähren sich viele von uns einfach falsch. Unsere Essgewohnheiten sind oft so alt, wie wir selbst und werden selten kritisch unter die Lupe genommen. Die Ernährungspyramide Auf Spaß und Genuss muss nicht verzichtet werden, wenn es heißt, etwas für die Gesundheit zu tun. Bringen Sie eine vielfältige bunte Kombination der richtigen Lebensmittel in ihren Arbeitsalltag!